Grunnkurs i Transcendental Meditasjon går over 7-8 leksjoner som hver varer i ca. 2-3 timer. GRATIS og uforpliktende informasjonstime!BESTILL PÅ MOBIL 90 111 060 kurs  Ved privatundervisning tilpasses kurset etter ditt tidsskjema.  Kursene holdes kontinuerlig.  Ønsker du flere opplysninger eller ønsker å avtale tid for gratis informasjonstime, ta kontakt med kursleder Elsebeth Wedervang Powers ewpowers@broadpark.no ring meg på mobil: 90 111 060 lifeCoaching  historisk bakgrunn — flower power   “All you need is LOVE” — det var budskapet The Beatles kom med etter at de hadde oppholdt seg over lengre tid sammen med Yogien Maharishi Mahesh Yogi i hans ashram i Rishikesh i India på slutten av 60-tallet. New Age generasjonen og Flower Power rullet fram. Transcendental Meditasjon spredte seg som ild i tørt gress og millioner lærte teknikken på 70-tallet. Denne meditasjonen har gamle røtter som kan føres 6-7000 år tilbake, men transcendental meditasjon har “bare” vært brukt i Vesten siden 1958. Det var yogien Maharishi Mahesh Yogi som videreutviklet teknikken og tilpasset den til vår tid. Han sto for utdanningen av lærere slik at teknikken ble tilgjengelig verden over. ayurveda Ayurveda er verdens eldste naturmedisinske system godkjent av WHO. I India praktiseres det på lik linje med vanlig medisin. Dyp hvile løser opp stress Man kan godt si at endeproduktet av gjentatte stressbelastninger over tid skaper fysiologisk materialtretthet. Det skaper i sin tur psykosomatiske lidelser. En av de mest fundamentale måtene å løse opp denne stressen på er gjennom DYP HVILE. Meditasjon er vist å gi dypere hvile enn søvn, både mentalt og fysisk. kurs.htmlmailto:ewpowers@broadpark.nolifeCoaching.htmlshapeimage_1_link_1
absolute-powers.com
 
meditasjon i et nøtteskall Meditasjon er en nøkkel til klarere tenkning, bedre helse og mer givende medmenneskelige relasjoner. Det er lett å lære, behagelig å praktisere og det beriker alle livets områder. Virkningene er kumulative, dvs. livskvaliteten og helsen øker over tid med regelmessig meditasjon. ______________________________________________ “20 minutters dyp, forfriskende hvile…” I løpet av 20 minutter får du en herlig, forfriskende hvile. Du hviler faktisk vesentlig dypere enn når du sover, men du er samtidig årvåken i sinnet. Denne spesielle typen hvile gjør at kroppen kan kvitte seg med stress og spenninger som ikke lar seg fjerne gjennom vanlig hvile eller søvn. Sinnet får tid til å ”fordøye” og sortere tanker og inntrykk. Det er som en form for nullstilling, og du er mer opplagt etterpå. Tankene er klarere og det er lettere å konsentrere seg og ha fokus og kraft i det du vil. Denne meditasjonen har vært kalt “en forfriskende mental dusj”. Man føler seg glad og opplagt etterpå! Her kan du gi deg selv et KICK i hverdagen! ______________________________________________ lett å lære … Meditasjon er enkelt å lære fordi det bygger på sinnets og kroppens naturlige tilbøyeligheter. Det krever hverken konsentrasjon eller manipulering av sinnet fordi det ligger i vår natur å hvile på denne måten. Men i vår tid har dette vært glemt. I denne meditasjonen lærer du å transcendere. Det betyr ikke at du kommer i en transetilstand, men at du går forbi forskjellige tankestadier og når en dypere ro, hvor du er helt deg selv. På fagspråket kalles denne tilstanden for REN BEVISSTHET. Dette lærer du mer om på kurset. ______________________________________________ mantra Når du lærer meditasjon vil du få et mantra. Et mantra er et sanskrit ord som er sammensatt av to ord: man som betyr mental, og tra som betyr verktøy. Oversatt betyr altså ordet “mantra” mentalt verktøy. Et mantra er en spesifikk lyd eller vibrasjon som brukt på riktig måte (metode) hjelper deg å “transcendere” og oppleve dypere, mer potente lag av bevisstheten som kalles transcendental, eller ren bevissthet. ______________________________________________ hva er transcendental bevissthet? Transcendental bevissthet er den enkleste erfarbare mentale tilstand et menneske kan ha. Bevisstheten opplever seg selv på sitt absolutt mest stille nivå. Noen kaller dette å gå til sitt “senter” eller kilden. Maharishi Mahesh Yogi som introduserte Transcendental Meditasjon til vår tid bruker også benevnelsen selvrefererende bevissthet. Uansett hva man måtte kalle denne tilstanden beskrives erfaringen subjektivt av mange mediterende ganske enkelt som “indre hvilefylt årvåkenhet” — denne indre stilleheten er en kilde til uendelig energi, kreativitet og meningsfylthet i livet. Erfaringen i seg selv er like vanskelig å beskrive som hvis du skulle forklare smaken på et jordbær til en som aldri hadde smakt det. På engelsk sier man: “The proof lies in eating the pudding!” Du må rett og slett “smake” det selv … ______________________________________________ en unik tilstand av hvilefylt årvåkenhet Forskning bekrefter at transcendental, ren bevissthet er en fjerde hovedbevissthetstilstand som er forskjellig fra våken bevissthet, drøm og søvn. Ved å måle forandringer i hjernebølgemønsteret — EEG, pustefrekvensen og andre fysiske variabler har man faktisk identifisert ren, transcendental bevissthet som en helt spesifikk bevissthetstilstand. ______________________________________________ Den første forskningen på transcendental meditasjon som ble utført ved UCLA og Harvard Medical Schools ble publisert i 1970 til 1972 i de respekterte journalene Science, American Journal of Physiology, og Scientific American. Disse første studiene viste at transcendental meditasjon produserte en unik sinn-kropptilstand som ble beskrevet som hvilefylt årvåkenhet. Under utøvelsen av meditasjonen roer sinnet seg ned til sitt mest stille nivå. Siden sinn og kropp er intimt forbundet gir dette en dyp fysisk hvile. Forskningen oppdaget signifikant reduksjon i pusteinntak med miniatyrisk inn- og utpust, reduksjon i blodlaktat og signifikant økning av galvanisk hudmotstand. Alle disse fysiologiske målene beskriver samlet en dyp hvile, mye dypere enn under søvn. Man fant ut at selv om kroppen var i en dyp hviletilstand var bevisstheten årvåken og ikke døsig, noe som indikeres ved øket alphabølgeaktivitet i hjernens EEG. Disse unike funnene av hvilefylt årvåkenhet ledet forskeren Dr. Keith Wallace til å foreslå at man her hadde å gjøre med en fjerde hovedbevissthetstilstand - ren bevissthet, eller transcendental bevissthet. Denne var markant forskjellig fra våken bevissthet, søvn og drøm. I løpet av de siste 30 årene har utallige forskere bekreftet og utvidet denne forståelsen. ______________________________________________ vann roten og nyt fruktene Når du vanner roten på et tre blomstrer alle deler av treet, bladene, blomstene og fruktene næres. På samme måten vil regelmessig meditasjon være som å vanne våre røtter eller gå til kilden — det vil nære alle aspekter av livet — sinn, kropp og sjel. Fordi man går til det dypeste lag av bevisstheten hvor man finner maksimum energi, kreativitet og inelleigens, vil sinnet naturlig uttrykke mer av disse kvaliteten når man kommer ut av meditasjonen. Man føler seg mindre trøtt og stresset, og nyter øket klarhet og effektivitet innen alle livets områder. Les mer om fordelene ved å meditere her! Les mer om lifeCoaching her! Les mer om ayurveda her! Kontakt meg på e-mail: ewpowers@broadpark.no MOBIL: 90 111 060 | hjem | hva er meditasjon | fordelene ved å meditere | lifeCoaching | ayurveda | kurs | kurskalender | om meg | kontakt meg | © Copyright 2008 Absolute Powers Bergen Norway 6136BFA3-6D65-4740-A3D4-0CBD6A05EBE7.htmllifeCoaching.htmlayurveda%20.htmlmailto:ewpowers@broadpark.nohjem.html6136BFA3-6D65-4740-A3D4-0CBD6A05EBE7.htmllifeCoaching.htmlayurveda%20.htmlkurs.htmlkurskalender.htmlpersonalia.htmlkontaktinformasjon.htmlshapeimage_3_link_0shapeimage_3_link_1shapeimage_3_link_2shapeimage_3_link_3shapeimage_3_link_4shapeimage_3_link_5shapeimage_3_link_6shapeimage_3_link_7shapeimage_3_link_8shapeimage_3_link_9shapeimage_3_link_10shapeimage_3_link_11shapeimage_3_link_12
hva er transcendental meditasjon?
vitenskapelige undersøkelser viser at meditasjon gir avspenning, overskudd og selvutvikling Transcendental Meditasjon reduserer psykosomatiske sykdommer, skper økt kreativitet, større livsglede, mer energi, forbedret yteevne og trivsel på jobben, bedre konsentrasjon, mindre søvnløshet, økt selvtillit og forbedret forhold til andre mennesker. På arbeidsplasser, hvor det er mange som mediterer, erfares mindre sykefravær, mindre stress og større fleksibilitet i forhold til de omstillinger som skjer i arbeidslivet i dag.  Richard Davidson, professor i psykologi ved Universitetet i Madison, har forsket på ansatte ved en høyteknologibedrift som etter opplæring mediterte daglig i åtte uker. De som mediterte ble flinkere til å takle motgang og stress og fikk sterkere immunforsvar. Da hjerneaktiviteten ble målt etter åtte uker, viste det seg at aktiviteten i venstre hjernehalvdel hadde økt betydelig og forandringene viste seg å være varige. virker det for alle? Meditasjon bygger på universelle mentale prinsipper og kan derfor benyttes med fordel av alle mennesker som ønsker å utvikle seg selv gjennom meditasjon. Utallige millioner mennesker fra alle verdensdeler, med forskjellig rase, kulturell, sosioøkonomisk, aldersmessig og yreksmessig bakgrunn har lært denne enkle teknikken. Hundredevis av forskningsrapporter beskriver de positive virkningene av Trancendental Meditasjon. Hvis du lærer det, vil du høyst sannsynlig kunne nyte gode resultater innen en periode på 3 måneder. Prøv det! Det virker! det er livets natur å vokse Vekst er viktig for trivselen! Det er faktisk en naturlov at man MÅ utvikle seg for å trives! På sikt vil det å meditere gi deg en dypere kontakt med deg selv, og du vil bli mer klar over hva som er viktig i din personlige vekst og utvikling. Meditasjon gjør at selvfølelsen blir sterkere. Innsikt i en selv gjør det etter hvert lettere og hyggeligere å være sammen med seg selv – og da blir vi ”romsligere” overfor andre mennesker! Disse daglige mellomrommene med stillhet gjør også at du kommer mer i kontakt med din intuisjon, og at gode idéer og løsninger kommer klarere frem. Gjennom at du er ved ”kjernen” i deg selv, er det lettere å komme på plass i deg selv og handle med personlig autoritet. stress Begrepet stress ble opprinnelig brukt i psykologisk sammenheng av Dr. Hans Selye. Han tok begrepet fra fysikken der det ganske enkelt beskriver materialtretthet. 6136BFA3-6D65-4740-A3D4-0CBD6A05EBE7.html6136BFA3-6D65-4740-A3D4-0CBD6A05EBE7.htmlshapeimage_4_link_0